Muzlu, Elmalı ve Kakaolu Geceden Hazırlanan Yulaf
Bu muzlu, elmalı ve kakaolu geceden hazırlanan yulaf, pratik, sağlıklı ve lezzetli bir kahvaltı seçeneğidir. Yulaf sütle ıslatılır, doğranmış elmayla karıştırılır ve ardından ezilmiş olgun muz, kakao, süt tozu ve tarçından oluşan kremalı bir karışımla birleştirilir. Bir gece buzdolabında bekledikten sonra, ertesi sabah biraz daha süt ve muz dilimleriyle servise hazır olur.
Equipamentos
- kase Yulafı süt ve meyvelerle karıştırmak için.
- çatal Olgun muzları ezmek için.
- bıçak Elmayı doğramak ve üst süsleme için muzu dilimlemek için.
- kesme tahtası Meyveleri keserken desteklemek için.
- kaşık Malzemeleri karıştırmak ve birleştirmek için.
- Kapaklı kap veya streç film Yulafı gece boyunca buzdolabında saklamak için.
- buzdolabı Yulafı gece boyunca ıslatmak ve kıvamlandırmak için.
Ingredientes
- 1 su bardağı yulaf ezmesi
- 100 ml süt
- 1 küçük parçalar halinde doğranmış elma
- 2 ezilmiş olgun muz
- damak zevkine göre kakao
- damak zevkine göre süt tozu
- damak zevkine göre toz tarçın
- servis için ekstra süt
- üzeri için muz dilimleri
Modo de preparo
- Yulafı bir kaseye veya kaba alın.
- Yulafın üzerine yaklaşık 100 ml süt ekleyin.
- Doğranmış elmayı ekleyin ve çok iyi karıştırın.
- Muz karışımını hazırlarken yulaf, süt ve elma karışımını kenara alın.
- Başka bir kapta olgun muzları çatalla iyice ezin.
- Ezilmiş muzun üzerine kakao, süt tozu ve tarçını damak zevkinize göre ekleyin.
- Kakao ve tarçınlı kremamsı bir muz karışımı oluşana kadar çok iyi karıştırın.
- Bu muz karışımını süt ve elmayla ıslatılmış yulafın üzerine ekleyin.
- Her şey iyice karışana kadar kaşıkla tekrar karıştırın.
- Karışımı başka bir kaba aktarın, düzgünce yerleştirin ve ertesi gün son dokunuş için biraz boşluk bırakın.
- Streç filmle kapatın ve gece boyunca buzdolabında bekletin.
- Ertesi gün streç filmi çıkarın ve kıvamı ayarlamak için biraz daha süt ekleyin.
- Üzerine muz dilimleri ekleyin ve kahvaltıda servis edin.
Vídeo
Notas
Tarifi doğal olarak tatlandırmak için çok olgun muzlar kullanın. Kakao isteğe bağlıdır ve damak zevkine göre ayarlanabilir. Ertesi gün daha kremamsı bir kıvam isterseniz servis etmeden önce biraz daha süt ekleyin. Elmayı küçük küpler halinde doğrayarak yulafla daha iyi karışmasını sağlayın. Karışımı gece boyunca buzdolabında iyice kapalı şekilde saklayın.
Informações nutricionais
Kalori: 285kcalKarbonhidratlar: 52gProteinler: 9gFat: 6gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 2gCholesterol: 8mgSodium: 70mgPotassium: 520mgFiber: 7gSugar: 23gVitamin A: 180IUVitamin C: 9mgCalcium: 170mgIron: 2mg
Gostou da receita?Deixe um comentário