Einfache Thunfisch-Pasta
Ein schnelles und leckeres Nudelgericht mit Thunfisch, das mit wenigen Zutaten zubereitet wird. Perfekt für den Alltag.
Küchengeräte
- Topf
- Pfanne
- Löffel
- Sieb
Zutaten
- 200 g Nudeln
- Wasser zum Kochen
- Salz nach Geschmack
- Öl
- 2 Zehen gehackter Knoblauch
- frische Kräuter nach Geschmack
- 1/2 Tasse Weißwein
- 2 Dosen Thunfisch
- 1 Tasse Wasser
Zubereitung
- Koche die Nudeln in gesalzenem Wasser al dente und gieße sie ab.
- Erhitze Öl in einer Pfanne und brate den Knoblauch leicht goldbraun an.
- Füge frische Kräuter hinzu und mische kurz.
- Schalte die Hitze aus und gib den Weißwein hinzu.
- Schalte die Hitze wieder ein und füge die gekochten Nudeln hinzu.
- Füge den Thunfisch hinzu und zerkleinere ihn in kleinere Stücke.
- Gib Wasser hinzu und vermische alles gut.
- Mit Salz abschmecken, die Hitze ausschalten und heiß servieren.
Notizen
Koche die Nudeln al dente für die beste Konsistenz. Achte darauf, den Knoblauch nicht zu verbrennen, da er sonst bitter wird.
Nährwerte
Kalorien: 380kcalKohlenhydrate: 45gProteine: 22gFat: 12gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 3gMonounsaturated Fat: 5gCholesterol: 35mgSodium: 420mgPotassium: 300mgFiber: 3gSugar: 2gVitamin A: 300IUVitamin C: 4mgCalcium: 40mgIron: 2mg
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